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बॉडी को हाइड्रेट ही नहीं वेट लॉस में भी मदद करता है तरबूज पन्ना, ये है फायदे और बनाने का तरीका
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अपकी देर रात स्नैकिंग की इच्छा को कम कर सकती है.अपनी डाइट में सिर्फ प्रोटी को शामिल करें.
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रोजाना दो से तीन कप ग्रीन टी पीने से भी वजन घटाने में मदद मिलती है। ग्रीन टी में अदरक या नींबू का रस मिलाने से इसकी शक्ति दोगुना बढ़ जाती है और आपको वजन घटाने में भी जबरदस्त फायदा मिलता है।
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आज के समय में हर किसी की सबसे बड़ी समस्या बन चुकी है मोटापा। लोग अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए ना जाने कितना जोखिम उठाने को तैयार हो जाते है लेकिन...
उत्तर- नियमित योग और व्यायाम कर आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते है.
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कई बार लंबे समय तक भूखे रहने के कारण कई लोग बाद में ज्यादा ही खाना खा लेते हैं जिस वजह से उनका मेटाबॉलिज्म कम होता है। इस समस्या से बचने के लिए आप बीच बीच में हेल्दी स्नैक्स खा सकते है.
वजन कम करने के लिए अपने आपको हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. ऐसे में आप पानी की भरपूर मात्रा लें. इसके अलावा आप सूप, जूस भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.